Heal with Breathwork
Heile mit Breathwork
Verbinde dich mit deinem Atem und finde zurück zu dir.
Baue Stress, Trauma und belastende Emotionen ab und finde deine Freude, Vitalität und emotionale Belastbarkeit.
„Atmen ist nicht gleich Atmen…
Breathwork ist das neue Yoga“
Der Tagesspiegel
Wer atmet, hält sich nicht nur am Leben:
Atmen kann den gesamten Körper und unsere Psyche beeinflussen.
Man muss nur wissen, wie das geht.
Was ist Breathwork?
Dein Leben beginnt mit einem ersten Atemzug …und endet mit einem letzten…was ist mit all den Atemzügen dazwischen?
Jeder Atemzug ist eine Möglickeit, dein Leben zu verschönern.
Breathwork… Hier geht es darum, das Bewusstsein dafür zu stärken, wer wir wirklich sind, und die Kraft, den Mut, das Durchsetzungsvermögen und das Selbstvertrauen zurückzugewinnen, das wir z.B. in der Kindheit oder einer Beziehung verloren haben. Um wieder mehr „Du“ in deiner Einzigartigkeit zu werden und wieder ganz zu sein.
Es ist so wichtig, das wir uns mit all unseren Emotionen und Gefühlen anfreunden, insbesondere mit den abgelehnten.
Es geht darum, unsere Fähigkeit wiederherzustellen, allen Lebenssituationen mit mehr Leichtigkeit zu begegnen, emotionale Freiheit, Kapazität, Belastbarkeit und wundervolle Beziehungen zu schaffen.
BREATHWORK… Es ist so vieles…
doch in erster Linie ist es die Bewusstmachung, deiner Atmung und die Regulation deines Nervensystems. Damit du durch bestimmte Atemtechniken die Macht hast, diese so zu verändern, das du den Zustand deiner Gefühle und deines Wohlbefindens selber beeinflussen kannst.
Mit einem regulierten Nervensystem… stiehlt dir niemand mehr deinen Frieden.
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Unser Atem ist die Brücke zu unserem Nervensystem. Dieses Wissen gibt uns die Möglichkeit, mit einer bestimmten Atemtechnik, selbst Einfluss darauf zu nehmen und so, z.B unser parasympathischesNervensystem (Rest and Digest / Ruhephase) zu aktivieren, wenn wir es brauchen.
Beispielsweise wenn wir überfordert sind, Ängste haben, sich eine Panikatacke anbahnt oder wir nicht reaktiv handeln wollen. Diese aktivieren nämlich dein sympathisches Nervensystem und bereiten deinen Körper auf eine eventuelle, nahende Bedrohung vor. Kommt diese Aktivierung zu oft vor, wirkt sich das negativ auf deinen Gesundheitszustand und dein ganzes Leben aus. Genauso wichtig ist es, dich selbst aktivieren zu können, wenn Du es brauchst. Gesundheit bedeutet für mich, selbstbestimmt zu sein. Ein reguliertes Nervensystem zu haben und zwischen Aktivierung und runterkommen selber entscheiden zu können. Unabhängig vom Aussen, meine Ruhe zu behalten.
Mit Breathwork übernimmst du die Kontrolle über diese automatischen Vorgänge und kannst deinen Zustand bewusst wieder regulieren. Auf diese Weise können in einer sogenannten Breathwork Journey, im Körper feststeckende Emotionen gelöst werden, die dich in deinem Leben vielleicht immer wieder vor die gleichen Probleme stellen.
Just breathe
Atme einfach
Ich arbeite mit folgenden Breathwork Methoden
CONCIOUS CONNECTED BREATHING
Bewusste, verbundene Atmung
&
SOMATIC BREATHWORK
Somatische Atemarbeit
&
SPIRITUS BREATHWORK
Tim Morrison
Die Benefits von Breathwork
Welche Vorteile kann denn Breathwork für mich bringen?
Es kann Stresszyklen schließen
Bewirken, gespeicherte Energien zu lösen
das Nervensystem regulieren
aus immer gleichen, negativen Mustern ausbrechen
Hilft, Süchte besser in den Griff zu bekommen
Hilft bei Gewichtsregulierung und Abnehmen
Bestes Anti-Aging
Steigerung des Energiehaushaltes
bessere Schlafqualität
erhöhte Resilienz
Gezielt Wut und Aggressionen abzubauen, damit sie nicht deine liebsten Menschen treffen
stärkt das Immunsystem
kann Schmerzen und Traumata heilen
Viel mehr Selbstbestimmung, Freude und Leichtigkeit
lang gehaltene Themen an die Oberfläche holen und zu integrieren
einen Umgang mit großen Gefühlen und Emotionen zu lernen und sie als Teil des Selbst anzunehmen
sich mit anderen Menschen im Prozess der Heilung sicher zu fühlen
Starke Unterstützung um aus einer Sucht zu kommen
Große Hilfe bei Burnout
Burnout prevention
Starke Verbesserung sportlicher Leistungen
Antwortfähig zu werden statt reaktiv zu sein
Liebevollere, geduldigere Eltern sein zu können
Verbesserte Fähigkeit im Moment leben zu können
Starke Verbesserung sportlicher Leistungen
bessere Atemfunktion
unterstützt emotional und seelisch bei Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung
verbesserte Konzentrationsfähigkeit
körperliche & mentale Ausgeglichenheit
Besser aus der Überforderung kommen
Bessere Kommunikation
Die Partnerschaft wesentlich verbessern zu können
wieder in deine Kreativität zu kommen
Trennungen besser verarbeiten können und hinter sich zu lassen
Trauer zu bewältigen
Die ständige Stimme im Kopf, Gedankenkreisen (Monkeymind) zu minimieren
Auch gibt es Studien, die belegen, dass Breathwork bei der Behandlung von Angstzuständen, Panickatacken und Depressionen helfen kann.
Stärkeres Selbstbewusstsein
Wie wirkt denn Somatic Breathwork?
Wenn unsere unterdrückten Emotionen in unser Unterbewusstsein übertragen werden, werden sie dort zu automatisierten, unbewussten Denk- und Verhaltensmustern. Diese leiten unsere täglichen Entscheidungen und damit unser ganzes Leben.
So können wir im Prinzip zu Marionetten unserer Vergangenheit werden.
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Es ist nicht psychologisch, es ist physiologisch! Psychologie ist eher eine Nebenwirkung, die den Zustand unseres Nervensystems, des Physischen, widerspiegelt. Die Geschichte, die wir uns immer wieder erzählen und wiederholen, ist ein Versuch unseres Gehirns, zu verstehen, was passiert ist oder was in uns vorgeht. Es ist ein Versuch, es herauszufinden und es zu beheben. Auslöser der Geschichte ist jedoch der Zustand unseres Nervensystems. Solange wir den physischen Zustand nicht ändern, bleibt unser psychischer Zustand bestehen.
„Traumatische Symptome werden nicht durch das Ereignis selbst verursacht. Sie entstehen, wenn die Restenergie des Erlebnisses nicht aus dem Körper abgeleitet wird. Energie bleibt im Nervensystem gefangen, wo sie verheerende Auswirkungen auf unseren Körper und Geist haben kann.“
Peter A. Levine, PhD
Jeglicher Stress ist physiologischer Natur. Es ist neuronal und in unserem Nervensystem. Stress wird zwar durch das Nervensystem und durch das Gehirn erzeugt, aber im Körper über das endokrine System wahrgenommen. Es ist die Reaktion unseres neuronalen Netzwerks auf Reize, das Spannung und Halt in unserem Körper erzeugt. Stress ist ein Schutzmechanismus. Wenn wir gestresst sind, befinden wir uns im Schutzmodus – im Überlebensmodus.
Das endokrine System übersetzt die elektrischen Nervenimpulse und verändert die chemische Zusammensetzung unseres Blutes. Deshalb können wir neuronale Impulse als Emotionen und Gefühle erleben.
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Emotionen sind die Sprache des Körpers (SOMA). Wenn wir Emotionen empfinden, übermittelt uns unser Gehirn bewusste oder auch unbewusste Informationen. Emotionen treiben uns zum Handeln an… sei es, um in einer Krise zu überleben oder um uns zu entspannen, zu wachsen und als Spezies zu überleben. Emotionen und Gefühle sind die Art und Weise, wie wir uns selbst und die Welt um uns herum erleben. So erleben wir das Leben. Wenn wir unsere Emotionen unterdrücken, unterdrücken wir unsere Fähigkeit, das Leben vollständig zu erleben. Und unsere Reaktion auf die vielen Situationen des Lebens kann unangemessen werden.
„Sie müssen die Fakten Ihrer Geschichte nicht kennen, um die Symptome oder Ergebnisse umprogrammieren zu können.“
Peter A. Levine, PhD
Breathwork kann unser ganzes Leben verändern
Heile mit Breathwork
Der Grund für unser Leid ist fast immer chronischer Stress in den unterschiedlichsten Arten und Formen. Stress kann zum Beispiel als chronische Angst, Frustration, Depression, Wut, Furcht oder Aggression erlebt werden. Diese werden meist durch denselben Mechanismus verursacht – das Unterdrücken von Emotionen. Auch ein Trauma ist nicht das was uns passiert, sondern wie unser Körper auf das Geschehnis reagiert und was davon in unserem Körper bleibt. Alles, was zu viel, zu doll oder zu schnell ist, oder wenn ein Bedürfnis zu lange nicht erfüllt wurde. Wenn wir unsere Emotionen lange genug unterdrücken, wird ihre Energie übertragen und in unserem Unterbewusstsein gespeichert.Es geschieht im Nervensystem auf zellulärer Ebene.
Sogar der Unterdrückungsmechanismus selbst kann zu einer unbewussten Aktion werden.
Unsere Emotionen bleiben in unserem Körper gefangen, bleiben aber unserem Bewusstsein verborgen. Wir spüren sie vielleicht immer noch, aber wir sind uns ihrer nicht bewusst. Gleichzeitig können wir wie taub werden und uns dann von unseren Empfindungen und Bereichen des Körpers im Allgemeinen trennen.
Auf verschiedenen Ebenen können wir Folgendes entwickeln:
Dissoziation
herauszoomen
Taubheit
Antwort einfrieren
Konzentrationsschwierigkeiten
zu viel denken
Depression
Angst
erhöhte Sensibilität
leicht getriggert werden
Reaktiv sein, schnell aggressiv werden
sich überarbeiten
Unfähigkeit, sich bestimmten Situationen oder Emotionen zu stellen oder diese zu tolerieren
Wir ziehen wiederholt ähnliche Menschen in unsere Beziehungen und unser Leben
Suchtgefahr um runterfahren zu können, oder sich zu betäuben (z.B. Alkohol, Gaming, Bing scrolling, etc.)
Laut Dr. Bruce Lipton sind mindestens 95 % unserer Gedanken unbewusst. Das bedeutet, dass mindestens 95 % unseres Lebens von unserer unterbewussten Programmierung – Denken und Verhalten – geleitet wird.
Die Mission
Wie ich zu Breathwork gekommen bin?
Ehrlich gesagt….
Breathwork hat mich gefunden. In einer Zeit großer, beängstigender Veränderungen, als sich zusätzlich meine Geschichte zu wiederholen drohte und ich fast meine Mama verloren habe, alle Verlustängste wie ein
tobender Ozean über mir zusammenbrechen wollten…
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und das in einer Zeit, in der meine Arbeit fast wegfiel, weil der Kontakt zu Menschen unterbunden wurde und ich für meine beiden Kinder doch alle Kraft haben wollte. Da kam über die Medien ein Angebot auf mich zu, bei dem ich sofort wusste, das ist einfach für mich. Nach meiner ersten Session dachte ich….was zum Himmel war das? Wie kann man sich denn in nur einer Sitzung so verändern? Ich war augenblicklich in Love mit Breathwork und fragte meinen Breathwork Coach, warum denn nur fast niemand in Deutschland davon weiß? Er sagte…und seine Worte werde ich nie vergessen… weil das jetzt wohl deine Mission ist. Daraus wurde meine Mission. Meine Vision…so viel Liebe in die Welt bringen zu können, so viel liebevolle Selbstbestimmtheit, Menschlich sein dürfen, weil wir unsere Gefühle nicht mehr unterdrücken müssen und manchmal wie tickende Zeitbomben durch die Gegend laufen. Gesundheit, Mitgefühl, Entspannung und ein bisschen mehr Seelenfrieden für uns, unsere Familien und unsere Welt. Aus –to fall in Love with Breathwork– wurde für mich to Rise in Love. Wie schön, das du mich gefunden hast!
In LIEBE Conny
Breathe with me!